(Tehelka Desk) Health of Heart 2025 :  

दिल की बीमारियां आज के दौर में सिर्फ उम्रदराज लोगों तक सीमित नहीं रह गई हैं। भागदौड़ भरी जिंदगी, तनाव, अनियमित दिनचर्या, और गलत खानपान के चलते अब 25 से 40 साल के युवा भी हार्ट अटैक का शिकार हो रहे हैं। सबसे बड़ी चिंता की बात यह है कि कई बार लोग Heart Attack  के शुरुआती संकेतों को गैस, एसिडिटी या अपच समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। यह लापरवाही जानलेवा साबित हो सकती है।

Health of Heart 2025 :   हार्ट अटैक क्या है?

हार्ट अटैक तब होता है जब दिल तक जाने वाली किसी धमनी (artery) में ब्लॉकेज आ जाता है और रक्त प्रवाह रुक जाता है। इससे हृदय की मांसपेशियों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती और वे क्षतिग्रस्त हो जाती हैं। समय पर इलाज न मिलने पर यह दिल की धड़कन रुकने और मौत का कारण बन सकता है।

Health of Heart 2025 :  शुरुआती संकेत

छाती में दर्द या दबाव – यह सबसे प्रमुख लक्षण है। दर्द बाईं ओर या बीचोंबीच हो सकता है जो कंधे, हाथ या जबड़े तक फैल सकता है।

1. गैस या एसिडिटी जैसा महसूस होना – कई बार लोग सीने में जलन या भारीपन को गैस समझते हैं, जबकि यह दिल का संकेत हो सकता है।
2. सांस लेने में तकलीफ – बिना किसी वजह के सांस फूलना या घुटन महसूस होना खतरे की घंटी हो सकता है।
3. थकान और कमजोरी – अचानक बिना मेहनत किए थकान महसूस होना भी शुरुआती लक्षणों में शामिल है।
4. ठंडा पसीना आना और चक्कर आना – ये भी हार्ट अटैक के दौरान आम लक्षण हैं।

Health of Heart 2025 :   विशेषज्ञ क्या कहते हैं?

कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. विकास खंडेलवाल बताते हैं कि,

“कई मरीज तब अस्पताल पहुंचते हैं जब बहुत देर हो चुकी होती है। क्योंकि वे शुरुआत में सीने की जलन या हल्के दर्द को एसिडिटी समझ लेते हैं। हार्ट अटैक के लक्षणों को पहचानना और समय पर इलाज लेना ही जीवन बचा सकता है।”

Health of Heart 2025 :   गोल्डन ऑवर क्या है?

हार्ट अटैक के बाद का पहला एक घंटा (Golden Hour) बेहद अहम होता है। इस दौरान अगर मरीज को सही उपचार (जैसे एंजियोप्लास्टी या थ्रॉम्बोलाइसिस) मिल जाए, तो जीवन बचाया जा सकता है और दिल की मांसपेशियों को स्थायी नुकसान से बचाया जा सकता है।

Health of Heart 2025 :   गलत लाइफस्टाइल है सबसे बड़ा कारण

आजकल के खानपान और जीवनशैली ने हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ा दिया है—

• जंक फूड और तले-भुने भोजन का सेवन
• नींद की कमी और लगातार तनाव
• धूम्रपान और शराब का सेवन
• व्यायाम की कमी
• मधुमेह और हाई ब्लड प्रेशर की अनदेखी

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Health of Heart 2025 :   कैसे रखें दिल को स्वस्थ

1. रोजाना 30 मिनट वॉक या योग करें।
2. फलों और हरी सब्जियों का सेवन बढ़ाएं।
3. धूम्रपान और शराब से पूरी तरह बचें।
4. नियमित रूप से ब्लड प्रेशर, शुगर और कोलेस्ट्रॉल की जांच कराएं।
5. तनाव को नियंत्रित रखें, ध्यान या मेडिटेशन को दिनचर्या का हिस्सा बनाएं।

Health of Heart 2025 :   कब जाएं डॉक्टर के पास

अगर आपको सीने में अचानक दर्द, भारीपन, सांस फूलना, या ठंडा पसीना आने जैसे लक्षण महसूस हों, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें या इमरजेंसी नंबर 108 या 112 पर कॉल करें। खुद से गैस या एसिडिटी की दवा लेकर समय न गंवाएं।

Health of Heart 2025 :   महिलाओं में अलग लक्षण

महिलाओं में हार्ट अटैक के लक्षण अक्सर हल्के होते हैं, जैसे—

• उल्टी या मिचली जैसा महसूस होना
• पीठ, गर्दन या जबड़े में दर्द
• असामान्य थकान
  इसी वजह से कई बार हार्ट अटैक की पहचान देर से होती है, जिससे जोखिम बढ़ जाता है।

 Health of Heart 2025 :   याद रखें

• गैस या एसिडिटी के लक्षण हर बार पाचन समस्या नहीं होते।
• हार्ट अटैक किसी भी उम्र में, किसी को भी हो सकता है।
• जितनी जल्दी इलाज, उतनी ज्यादा बचने की संभावना।

हार्ट अटैक के संकेतों को कभी हल्के में न लें। “सीने में हल्का दर्द, भारीपन या घुटन”  यह सिर्फ गैस नहीं, आपके दिल का SOS सिग्नल हो सकता है। समय पर पहचान और डॉक्टर की सलाह ही आपके जीवन की सुरक्षा है।